전립선비대증과 전립선암은 중년 남성에게 흔히 발생하는 건강 문제로, 올바른 식습관이 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다.  특히 항산화 성분, 항염증 성분, 그리고 면역력을 높이는 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 전립선 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.  이번 포스트에서는 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 5가지와 그 레시피를 소개합니다. 간단하면서도 맛있게 건강을 챙길 수 있는 방법을 알아보세요.      1. 토마토 브루스케타   ◉ 재료   신선한 토마토 2개통밀 빵 4조각올리브오일 2큰술마늘 2쪽바질 잎 약간소금, 후추 약간   ◉ 만드는 법   ① 토마토를 잘게 다지고 소금과 후추로 간합니다.② 통밀 빵을 노릇하게 구워줍니다.③ 구운 빵에 마늘을 문질러 향을 더한 후 올리브오일을 살짝 뿌립니..